我不怕黑!你晚上开灯时要小心!

西北视窗2020-12-18 20:09:11

夜视能力的缺乏,使夜晚在我们的眼睛中更加神秘,夜色也慢慢地与危险、恐怖联系在一起,大多数人对夜晚有着深深的恐惧。

有许多人养成了晚上睡觉、开灯的习惯,让灯给自己足够的安全感。

但是,人类从白天出来在日落时休息的自然规律与人类的健康密切相关。打开灯睡觉对你的眼睛是非常不友好的!

01豁免下降

晚上,人们在黑暗中分泌褪黑素,免疫与它有很大关系。褪黑素只在黑暗中产生,从睡眠开始到醒来都不会分泌。

夜间开灯睡觉,会影响褪黑激素的分泌,大大减少体内产生的褪黑激素,严重影响人体的免疫力,各种眼疾自然会出现在门口!

02影响儿童视力

虽然婴儿闭着眼睛睡觉,但由于眼睑仍然具有透光的功能,但婴儿和幼儿的昏暗眼睛比成人更敏感,即使是微弱的光线也会影响眼睛屈光系统的发育。

当夜间亮灯睡觉时,周围环境的亮度会更高,这两只眼睛的视觉发展将在未来受到不利影响。

03注意疲劳状态

在光线的刺激下,身体很难在睡觉时完全放松,无法进入深度睡眠,这将导致无法获得最佳的休息,常常在睡眠中醒来。

在强光的环境下,身体的许多器官都不能很好的休息,这种状态持续了很长时间,各种睡眠问题的出现使得视觉疲劳状态越来越长,眼睛不能得到良好的休息,视力会逐渐下降,影响视觉能力!

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