如何护理老年人高血压?高血压有哪些保健方法?你知道多少?

西北视窗2020-12-13 20:06:23

老年人高血压的生命与保健之关键

对于患有高血压的中老年朋友,应采取以下措施:饮食轻,钙多,盐少。排便顺畅,睡眠充足,避免兴奋,保持快感,消除肥胖,坚持锻炼。仔细测量血压,谨慎选择药物,小起头,细加或减。坚持治疗,有益生活。高血压治疗可避免血压的升高和下降,以免发生意外。

五种高血压保健疗法

高血压是一种长期的慢性疾病,虽然药物治疗有一段时间的降压作用,但单靠药物是无法取得最佳疗效的,因此必须采取综合治疗。

心理治疗

高血压患者应善于控制自己的情绪,无论喜怒哀乐,应该停止,治疗疾病,首先要有信心和坚强的意志,以乐观的精神,积极的态度来克服疾病。还积极参加一些体育锻炼,以改善整个身体的血液循环。

饮食疗法

应该有一个好的饮食来防止肥胖。饮食的原则是要轻而不咸,少吃动物脂肪,多吃豆制品,平时不要吃太多。戒烟和饮酒,尼古丁可以刺激心脏加速心率、血管收缩和高血压,所以你必须戒烟。长期过量饮酒也是高血压的原因之一,所以平时多喝是不合适的。

生命疗法

生活必须有规律,养成良好的生活习惯。早睡早起,按时工作休息。不要久坐,站立不长,以免伤害身体;大便时最好使用坐便器,不要蹲下以减轻排便,蹲小便池很容易使老年高血压患者发生脑血管意外。在夏季,不要对身体直接吹气,速度不能太快,风扇时间不能太长,睡觉时应避免使用电扇。

看电视不应该太久,以免视觉疲劳;患有心脏病的人不应该看刺激而激烈的节目,以免血压波动;家务劳动不应过度劳累。在冷暖季节交替时,应随时注意气候变化,增加或减少衣服;电梯上下升降时应注意所有动作,注意安全,以免踢腿、绊倒、扭动、弯腰、站起来、站起来、慢慢来,而不是突然间。

经常洗头,每天晚上洗脚,早晚刷牙,饭后漱口。外出时,身体虚弱的人,腿和脚都应该用拐杖或家人陪伴。出门前要检查身体和疾病,看看是否适合旅行。行程不应该太长,最好分阶段进行,以防止疲劳。旅行时间最好选择春天和秋天,而不是寒冷炎热的冬天和炎热的天气。

营养疗法

中医认为,老年人高血压以肾虚为主,长期为肝肾阴虚。为稳定高血压,减少复发,需补阴。补肾产品可选自何首乌、西洋参、毛竹、百合、银耳、燕窝、桑树、海龟、海参、鸭肉、芝麻、莲藕、鸭梨等。

在治疗高血压的过程中,还可以补充营养。如属肝肾亏虚,可使用阴虚滋补剂:海参冰糖汤(海参30克,冰糖适量,海参参与水煮,加冰糖和煮汤)。还可使用黄精寿乌酒(黄精50g,何首乌30g,枸杞30g,优质米酒500ml);也可使用黄精首乌果酒(黄精50g,何首武30g,枸杞30g,优质米酒500ml)。将药物放入米酒中,密封7天,每日一次,每天早晚服用15毫升);如果头晕、失眠,可使用首乌山楂汤(30克黑,15克山楂,共煎,温,加适量蜂蜜,每日1剂)。

运动疗法

适度运动是防治高血压的有效方法,即动态补充。对神经系统,特别是对大脑的锻炼,能产生良好的效果,能增强血液循环,增强新陈代谢,有利于维持血压的稳定。经过长期观察,慢走、太极拳、按摩这三种运动更适合高血压患者。

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